天下人苦噪音久矣，打工人尤甚。

上班的公交地铁上，公放音乐的、打游戏的乘客总令人大清早血压飙升；

在办公室午休，隔壁同事聊八卦的笑声，常会惊扰一场美妙的白日梦；

总算熬到周末，打算睡个懒觉，却被邻居整理家具或装修的声音吵醒；

最崩溃的是假期坐高铁，熊孩子的哭闹声和短视频的外放音此起彼伏，让人一路压抑原地爆炸的冲动。

如果有什么办法，能隔离这些噪音就好了。

于是，管不住别人的嘴和手机，人们准备换一种思路，管理好自己的耳朵——

戴上一副能帮自己“与世隔绝”的耳机，最好还是降噪的那种。

地铁上戴耳机，

会损伤听力？

在喧嚣的城市里，耳机已然成为了年轻人的生活必需品——人们戴着耳机工作、学习、吃饭、运动，一天也离不开它。

从地铁到公园，从学校到办公室，以及咖啡店、健身房、甚至家里，到处都有耳机的重度依赖者。

戴上就能收获自己的世界/《我的大叔》

在通勤途中，耳机更像是一座随身携带的“避难所”，将我们与外界隔绝。

如果哪天忘了戴上这份自我保护出门，可能就会感到心烦、心慌。

然而最近的一则报道，让习惯了上下班路上戴耳机的年轻人有些担忧：

“坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力。”

不戴耳机一路闹心，戴耳机又怕英年早聋

长时间在噪声环境里使用耳机，较大的音量可能对听觉造成不可逆转的伤害。

这已然成为全世界年轻人共同的难题：研究表明，目前全球约有11亿12~35岁的年轻人，由于暴露于娱乐环境的噪音之中，面临听力损失的风险，个人音频设备音量过大是重要原因。比如，用手机听音乐。[1]

难道真的不能在地铁上戴耳机了？在噪声包围中艰难求生的年轻人，试图抓紧最后一根救命稻草：

“戴有“主动降噪”功能的降噪耳机，会对耳朵好一点吗？”“听说降噪耳机可以在地铁上保护听力，是真的吗？”

另一边，随着各大品牌纷纷下场鏖战，降噪耳机俨然成了数码博主必推单品，热度也越来越高。

在抖音上，降噪耳机的播放量达到4.9亿/图源飞瓜数据

难道，降噪耳机真的要成为“打工人之光”了？

降噪耳机，

何以成为“救星”？

第一次戴降噪耳机的人，很难不感慨它的神奇——“戴上就跟聋了一样”。

这样明显的隔音效果，跟它的工作原理有关。

降噪，分为“主动降噪”和“被动降噪”，类似的广告语看上去玄乎，理解起来其实并不难：

被动降噪，就是物理隔绝，比如用双手捂住耳朵、用耳塞、耳罩来包围耳朵，形成封闭空间；或用隔音材料等方式，来阻挡外界噪声。

这也就是为什么，普通入耳耳机、头戴式耳机戴上后，“好像也有点降噪”。

降噪耳机的“主动降噪”功能，则更复杂一些，是对噪音进行抵消。

初中物理讲过，声音，是物体振动产生的声波。

主动降噪，就是捕捉环境噪音后，再通过内部的降噪电路运算，发出与噪声相位相反、振幅相同的声波。

这样的“反向声波”，一般不会损伤听力。同时，声波对上声波，噪声就被抵消掉了。

降噪耳机工作原理/央视网

因此降噪耳机的佩戴者不再需要调大音量，也能较清楚地听到音频里的声音。[2]

这也是在外部环境嘈杂的地铁、公交上，使用降噪耳机比起普通耳机，更能够保护听力的原因。

许多人，一旦在吵闹的环境里体验过降噪耳机带来的片刻宁静，就再也回不去了。

没有降噪耳机的世界，我回不去了

降噪效果好的降噪耳机，可以把噪声降低到15到20分贝左右。

因此在嘈杂的环境中戴上耳机，比起让耳朵直接暴露在环境中，可以帮助我们更好地保护听力。

不过，降噪耳机主要能够处理的是中低频的噪音，也是日常生活中的大部分噪音；一些警示声、鸣笛声等高频噪音，无法完全被降噪耳机过滤掉。

但这也一定程度上，增加了它在佩戴时的安全系数。

头戴式更容易沉浸/《我的大叔》

如今市面上的降噪耳机，从佩戴方式来看，分为真无线蓝牙式降噪耳机（蓝牙耳机)，头戴式降噪耳机和颈挂式降噪耳机。

头戴式完全包裹着耳朵，可以同时达到主动降噪和被动降噪的效果，普遍音质质量高。

颈挂式便于随身携带，不容易弄丢，更适合运动、出行佩戴。

蓝牙耳机则因体积小巧，不累赘，在佩戴舒适度和续航方面都表现不错。

对社交恐惧症患者来说，戴上一副降噪耳机，基本等于把“请勿打扰”四个大字写在脸上，可以让人由内而外沉浸在自己的世界。

戴上耳机，随时随地做梦/《心里的声音》

不过，降噪耳机也并非全无缺点。

有调查显示，许多使用入耳式蓝牙降噪耳机的人，产生过一些不适症状，包括但不限于流脓、瘙痒、炎症……

这与过长时间地佩戴耳机，对耳道形成压迫、影响外耳道环境有关。

毕竟降噪耳机戴起来真的太爽了。

除此之外，佩戴入耳式的降噪耳机，可能会出现“听诊器效应”。

像是医生戴上听诊器/《机智的医生生活》

当我们佩戴降噪耳机时，有时会发现耳机线摩擦、晃动、碰撞外界物体的噪音，都声声入耳；甚至使用时能清晰听到自己的心跳声，引起身体不适。

而假如使用了不合格的降噪耳机，可能不仅无法达到“隔绝噪音”的目的，还会给自己的听力带来更多风险。

2021年，央视发布一则调查结果，表示通过对市面流行的主动降噪耳机进行风险监测，发现其中“五成降噪耳机降噪量不佳，无法有效保护听力，反而存在一定的听力损伤风险”。

央视曝光首检降噪耳机的质量问题/央视网

除了部分打着“主动降噪”旗号售卖的产品，根本不具备芯片降噪技术；市面上也有一些主动降噪耳机，存在降噪性能虚标、降噪量控制不足、左右耳降噪量差异的问题。

由于有关降噪耳机的行业标准还在完善中，一些商家可能会刻意混淆概念进行宣传，常常让不小心购买了“伪降噪耳机”的大冤种们，伤透了脑筋。

同时，降噪耳机还存在一些先天不足，比如主动降噪会导致电量续航时间变短；蓝牙耳机只丢一只的感觉，更是比本人分手还难受。

2999元的降噪耳机，

有必要买吗？

尽管存在一些担忧和争议，在喧闹中想寻求一方安静天地的消费者们，还是推动降噪耳机行业迅速成长了起来。

根据央视《每周质量报告》，2019年，中国降噪耳机的产值已将近214亿，同比增长73.58%，占耳机行业总产值的30.95%。[3]

降噪耳机行业正在快速发展/央视网

从苹果、Bose、索尼、三星等国外科技厂商，到华为、小米为代表的国内科技品牌，以及国内外众多新兴耳机生产商开始“内卷”，带有降噪功能的耳机的市场份额明显提升。

如今，中国降噪耳机的企业数量已经达到616家，[3]“主动降噪”已经成为许多中高端TWS耳机的行业标配。

随着更多品牌加入战局，降噪耳机的价格区间也在扩大，从百元左右到几千元的都有，不同品牌之间价格天差地别：

苹果新发布的AirPods Pro二代，官方售价为1899元，最贵的AirPods Max则为4399元；

Bose、Sony的经典款降噪耳机，价格也要上千元；

一些国产品牌耳机的价格较为亲民，漫步者的降噪耳机售价在114到898元之间，小度的降噪耳机最低价则为94元。

根据统计，在国内主流消费群体中，近37%的消费者更愿意关注200元以下的价格区间。[5]

不过，不同价格档位的耳机，主动降噪能力参差不齐，外观、续航、重量和其他功能也存在差异。

甲之蜜糖乙之砒霜，购入降噪耳机之前，还是要评估好自己的需求和使用场景。

隔壁程序员小哥的头戴式降噪耳机，并不适合想在高强度运动时听音乐的你。

如果有丢三落四的习惯，两只耳机搭配袖珍耳机盒的蓝牙耳机，一定要想好了再入手。

最后，你要问我，那些买了降噪耳机的人，最后都后悔了吗？

我猜是的，他们后悔怎么没有早点买。

[1]樊哲宇, 赵航, & 李美敏. (2020). 噪声环境下使用主动降噪耳机对听力的保护效果研究. 中国听力语言康复科学杂志, 18(2), 103-105.

[2]王双, 闫实, 李莹, & 许应成. (2021). 降噪耳机产品质量安全状况分析. 电声技术.

[3]中国降噪耳机行业发展趋势分析与投资前景研究报告（2022-2029年）

[4]财信证券. (2020). AirPods Max 发布，耳机市场有望维持高增长.

[5]中关村在线.(2022). 2022上半年耳机ZDC报告：国产品牌持续发力 索尼重回巅峰.

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