前段时间，花爸帮大家测评了8款全光谱大路灯，最后推荐的两款，便宜的猫太子2500元左右，贵的琪朗四、五千元。

点击详情查看：8款大路灯测评：全光谱大路灯是智商税吗？

不少花粉都觉得还是比较贵，花爸当时说：让子弹再飞一会儿，可能卷着卷着就会有性价比更高的大路灯出现。

果然，4个月后出现了一款千元以下的大路灯，花爸买回来实测后，这款大满贯大路灯整体表现，跟上期推荐的猫太子差不多，但开团价格还不到猫太子的1/3

1、它的长波红光（光谱右边的暗红色部分）较高，更接近上午10点的太阳光谱，同时蓝光（光谱左边的蓝色部分）较少，不会影响入睡；

2、够亮，一盏灯照亮全屋，无需再开顶灯（适合8~18m²房间）；

3、光打在桌上，亮度分布均匀（均匀度1.68），对眼睛舒适；

4、显色指数更出色，高达98.3，对物体色彩还原度高；

5、它色温3961K，适合夜晚用。

具体检测数据如下表：

花爸根据花粉们的要求，测评了全光谱台灯。

台灯or大路灯？

那究竟该选台灯or大路灯呢？要考虑以下几点：

1、家居环境：

同样是全光谱，大路灯比台灯贵不少，但确实能让房间的整体感觉更华丽。

但如果房间不大、家具较多（墙边都排满了），大路灯买回去反而更显拥挤，那就是自己给自己添堵了。

2、配套光源：

华丽感放在一边，从实用性来讲，如果房间的顶灯够亮，配上全光谱台灯一起，孩子读书写字也够用了；如果用大路灯，那不需要用顶灯配套，整间书房都能亮堂堂。

总结一句话：房间够大、要豪华，选大路灯！经济适用，全光谱台灯也不错！但同时要开顶灯。

下面进入7款全光谱台灯测评：

目录

· 测评样品

· 测评指标

· 全光谱是“智商税”吗？

· 全光谱表现

· 亮度表现

· 色温&显色指数

· 其他

· 总结

测评样品

本次测评，花爸参考各电商平台的销量，结合粉丝要求，选出宣称“全光谱”的7款台灯。

测评指标

参考GB/T 9473-2022《读写作业台灯性能要求》，测评项目如下：

全光谱是“智商税”吗？

什么是“全光谱”？

这个问题上次大路灯测评就讲过，今天再重复一下：

太阳光的光谱，就是最全的“全光谱”。因为太阳光里什么颜色的光都有，分布也比较连续。

为了给大家直观地感受太阳光谱与普通LED灯光谱的区别，花爸用光谱仪测试，范围是可见光（380~780nm）。

▲左：上午10点的太阳光谱 右：办公室LED灯的光谱

很明显，LED灯的短波蓝光最多（光谱左边的蓝色部分）、长波红光（光谱右边的暗红色部分）几乎没有，跟太阳光差异很大。

LED的“全光谱”（又称“类太阳光谱”），能让可见光部分各色的光谱比例，接近太阳光。但只能接近，科技还无法做到完全一样。

“全光谱” 是智商税吗？

（1）让眼睛更舒适？

人类长期进化的过程中，早已适应了太阳光的“全光谱”。

大家可以回忆一下，夜晚在灯下阅读，眼睛的感受跟白天时是有区别的。

根据上海市眼病防治中心等机构的研究，同样是近距离阅读1小时，类太阳光谱LED灯比普通LED灯，更能让眼睛舒适。

▲《类太阳光谱 LED 照明对儿童青少年视网膜血流灌注影响的随机对照临床试验》

（2）有利于防近视？

科学研究已经证实，充足的户外活动能够增加儿童的远视储备、降低近视概率。

但其中原因还不够明确，有部分专家认为，太阳光中某些光线对儿童眼睛的照射，是原因之一。

那孩子学习任务重、户外运动较少， “全光谱” 灯能代替太阳光，起到防近视的作用吗？

对不起，还没有确切的结论，只能说有这个可能。

总结一下，花爸认为“全光谱”LED灯并不是“智商税”，确实能够让眼睛更舒适，也有可能对防近视有作用。

不过，从目前的研究来看，它还不是必需品。保持科学、良好的用眼习惯，增加户外活动等，对护眼更重要。

全光谱表现

不管是大路灯，还是台灯，大家都在往“护眼”的方向卷。

以前卷的是无频闪、亮度，但是这两点很容易做到，而“全光谱”就有比较高的技术含量了。

· 红光

从上次大路灯的测试情况看，许多宣称“接近太阳光”的灯，往往都会在长波红光部分有很明显的缺失。花爸推荐的两款大路灯，长波红光部分相对更多，其中琪朗pro更突出，但也更贵。

▲部分大路灯光谱图

· 蓝光

另外，LED的蓝光会干扰昼夜节律，让人难以入睡。

白天接收蓝光，能让人以好的精神状态参与工作/学习，到了晚上，蓝光反而会影响褪黑素的分泌，让人没有睡意。

因此，夜晚专用的阅读灯应该尽量低蓝光。

总的来说，全光谱灯应该补足长波红光、降低蓝光。

测试方法：关闭周围环境的所有灯光，保持黑暗状态，然后将台灯开至最亮，测试此时的光谱。

测试结果如下图：

小结：

整体来看，达L的表现更好。

（1）低蓝光方面，达L、视P、良L的表现比较好，至少有1种模式是低蓝光。

其他几款不管是哪种模式，蓝光都较高。

（2）长波红光方面，所有台灯都跟太阳光有差距，期待各厂家继续下功夫！

亮度表现

旧的台灯国标，将台灯的有效照亮范围规定成一个扇形，新国标则是规定成一个长方形。

也就是在这个长方形内，台灯要足够亮，而且要均匀照亮。

整体的照亮面积，比以前大了，可能小孩要看的书也多了吧。

测试方法：台灯开启最亮档位，在规定的长方形区域内，以10厘米为间隔，进行照度测量。

桌面亮度

数值越大，亮度越亮。

测试结果：

所有台灯的最高亮度，都达到了AA级照度，而且是远超。

这说明台灯都很亮，但它们不是越亮越好。

很多书、作业本、试卷的底色是白的，灯越亮，反射的光线越刺眼，所以台灯的亮度以调到孩子眼睛舒服为好。

照度均匀度

各区域亮度比值越接近1，亮度越均匀。

测试结果：

达L、松X、良L的照度均匀度更好，读写时，眼睛会更舒适。

色温&显色指数

3300K~5300K的色温，光线柔和、微黄适中，比较适合阅读需要。

显色指数（Ra）评价光源发出的光线对于物体颜色的还原能力，数值越接近100，代表色彩效果越接真实。

测试方法：使用便携光谱仪直接测试。

测试结果：

小结：

只有欧S朗、松X所有模式都略超过4000K。

特别是欧S朗，2个模式的色温分别是4225K、5010K，不太适合夜晚阅读。

其他5款表现都不错，显色指数≥95时，肉眼就已经很难看出区别了，对物体色彩的还原能力好。

其他

台灯光源的高度调节也是很重要的一点。

低龄小学生看书的时候，眼睛距离桌面大概是30厘米，但很多台灯光源最低只能调到40厘米，光源在小孩眼睛的斜上方，会直射眼睛，容易伤眼。

大路灯的光源高高在上，只会照到头顶，没有直射到眼睛的问题。

而且现在用学习桌的家庭越来越多，学习桌的面积一般比较小，一些灯臂太长的台灯，就算灯座放在桌面边缘，光源也会偏离读写区域，就起不到应有的照明效果。

所以要计算桌面的大小配置合适尺寸的台灯，过大的反而不好用！

▲良L

▲达L

▲雷S

小结：

整体看，达L、松X、欧S朗的调节性能更好。

总结

综合以上项目，花爸最终为大家推荐达L。

达L 护眼台灯3Pro

309元

推荐理由：

① 读写模式色温＜4000K，显色指数高，对物体真实颜色还原度高。

② 全光谱表现相对好，蓝光比较少，适合夜晚用，不容易影响入睡。

③ 亮度、亮度均匀度远超国AA级。

④ 调节性好，还能手机app调节。